5 ХАКОВА ЗА МОЗАК ЗА ПОВЕЋАЊЕ МОТИВАЦИЈЕ

Пословне Вести

Седнете за рачунар са сваком намером да радите на свом следећем пројекту или задатку, а онда долази до одлагања. Два сата касније, схватате да још увек нисте озбиљно започели задатак. Зашто је тако лако одбацити нешто, чак и када знате да се посао мора обавити?

Истраживања показују да је наш мозак ожичен да има две врсте мотивације. Или смо вођени унутрашњом (или унутрашњом) мотивацијом да постигнемо циљ, а то је када нешто урадимо јер је то лично награђивање. Или смо вођени спољашњом (или екстринзичном) мотивацијом, а то је када урадимо нешто да зарадимо награду или избегнемо казну.

Свака врста мотивације може бити ефикасна. Сматра се да интерна мотивација најбоље функционише на дужи рок, али спољна мотивација може бити корисно средство у неким случајевима, као што је подстицање да завршите задатак или задатак који вас интерно не занима.

Тајна је у томе да знате како да искористите обе врсте мотивације да бисте превазишли одуговлачење и били проактивнији. Да бисмо вам помогли да то урадите, ево 5 можданих трикова како бисте повећали мотивацију и остали продуктивни, чак и када има много сметњи.

1. Искористите своју већу сврху.

Када откријете да вам недостаје мотивација, покушајте да се фокусирате на сврху иза онога што радите или на то како то утиче на већи циљ онога што желите да постигнете.

Фокусирање на већи циљ даје вам осећај да радите на нечем већем и да сте део нечега већег од вас самих. То даје дубље значење циљу који тражите или пројекту у који улажете дуге сате.

На пример, покушајте да размислите о томе како оно што радите додаје вредност вашим клијентима и њиховим животима, или о томе како ваше пословање утиче на свет (чак и на мале начине). Када узмете у обзир веће ефекте онога што ви или ваш тим радите, осећаћете се повезаније са целином и бићете више мотивисани да урадите свој део.

2. Немојте превише размишљати.

Претерано мислећи компликују лак задатак предвиђајући мало вероватне проблеме. Када превише размишљате о пројекту на којем радите, то ствара више стреса и притиска. На крају крајева, то омета вашу мотивацију.

Истраживања су показала да хронични стрес и анксиозност заправо могу смањити ваш мозак. Опуштен ум је у стању да се боље фокусира и решава проблеме.

Да бисте спречили склоност претераном размишљању о проблему, побрините се да ваши циљеви буду једноставни и мали. Ово ће разбити ваше циљеве на делове којима је лакше управљати. Фокусирајте се на постизање сваког корака. Ово заузврат ствара мотивацију, јер видите себе како идете напред и остварујете своје циљеве.

3. Превазиђите менталне блокаде.

Ништа није тако демотивишуће као ментални блок који се осећа као лепак који се улио у ваш мозак. Ваш креативни процес се осећа закључаним и чини се да ништа не функционише како треба.

Заглављивање је често симптом да сте ухваћени у негативну мисаону петљу. Кажете себи: Шта је одговор на овај проблем? Шта да радим? Требало би да знам ово! Идете у круг, и што више притискате на себе, постајете заглављенији.

Да бисте се ослободили, почните тако што ћете поново поставити питање или га преформулисати из друге перспективе. Дубоко удахните, опустите се и дозволите својој подсвести да пронађе одговор. Ово је твој ах-ха тренутак.

4. Супротставите се негативним перцепцијама.

Посматрајте како се осећате док започињете задатак. Да ли се плашите задатка? Да ли очекујете да ће то бити заморно или тешко изводљиво? Тај начин размишљања ће зауставити вашу мотивацију и исцрпити инспирацију пре него што почнете.

Можете променити негативну перцепцију, баш као што можете да тренирате свој ум да детоксикује лоша сећања. Да бисте ослабили песимистичну перцепцију нечега, размислите о задатку и унесите сећање на то да сте га урадили.

Замислите да меморија постаје све мања и слабија, као да гледате мали црно-бели телевизор. Сада додајте нове детаље у меморију који је мењају. Нека буде забавно. Нека буде глупо. Нека изгледа мање претеће. Замислите да сте ангажовани и уживате у послу.

Урадите ово пет до 10 пута и открићете да се ваша перцепција променила. Непријатна успомена више нема исти убод.

5. Ојачајте своја добра сећања.

Други начин да искористите своју природну мотивацију је да ојачате она сећања у којима успевате и остварујете своје циљеве. Радећи ово, можете побољшати и подстаћи своју мотивацију и инспирацију.

Да бисте то урадили, присетите се што је могуће живописније испуњеног сећања на успех или постизање својих циљева. Замислите ово сећање као да се пројектује на огромном ИМАКС екрану.

Нека успомена буде светла и гласна. Сада повећајте позитивна осећања која сте доживели, баш као да окренете точкић.

Урадите ово 5 или 10 пута и открићете да је оно што је некада било само позитивно сећање сада покретачка мотивација. Што више доживите сећање, то ћете више желети да га проживите и поново учините стварним.

Дееп Пател

Дееп Пател је млади писац и предузетник. Он је аутор књиге А Папербои'с Фабле: Тхе 11 Принциплес оф Суццесс. У књизи је интервјуисао 15 светила индустрије, укључујући професоре, предузетнике, извршне директоре и Гене...

Опширније

Опустите се 5 можданих хакова да побољшате своје мотивационе приче

Како се Дваине 'Тхе Роцк' Јохнсон вратио са дна

'Најсексипилнији мушкарац на свету', који је, о да, уједно и најплаћенији глумац у Холивуду, покренуо је нову серију на Јутјубу под називом 'Момент седам долара'.

5 корака које можете предузети сада да бисте постали богати у 2017

Први корак који можете предузети ка финансијској независности је да проширите свој осећај за оно што је могуће.

Највећи цитати трилогије 'Кум' за предузетнике

Деда свих мафијашких филмова садржи многе пословне лекције за све индустрије - чак и оне које се не баве мецима и канолима.

10 тајни великог богатства

Нико никада није напредовао радећи оно што сви други раде. То укључује читање чланака попут овог.

Шта учинити када ваш супружник не жели да отворите предузеће

Комуникација је кључ успеха када је у питању проналажење компромиса за вас и вашу породицу.

5 животних лекција које сваки предузетник мора научити

Што брже научите ових пет савета, брже ћете бити на путу ка успеху.

25 најбољих навика у животу

Ако сте посвећени срећи и успеху, укључите ово у своју свакодневну рутину.

Овај 10-годишњи малишан пливао је на ТВ-у 'Схарк Танк'

Млади Јацк Боннеау то убија. Зашто су толико Американци изненађени?

5 лекција за успех од ИоуТубе звезде Кејси Нејстат

Иновативни филмски стваралац је управо продао своју апликацију за дељење видеа ЦНН-у.

11 начина да зарадите док спавате

Ово је много, много боље него остати будан забринут како ћете зарадити долар.

3 лекције које треба научити из спајања Марриотт-Старвоод

Предузетници треба да обрате велику пажњу на то како ова два хотелска ланца спајају своје брендове и стратегије.

5 личних препрека које ограничавају ваш успех

Ове уобичајене психолошке препреке спречавају потенцијалне власнике предузећа да успеју.

5 начина да се обучите да будете сјајан лидер

Бити јак вођа није оно што знате, већ оно што радите. Од начина на који се облачите до начина на који одговарате на повратне информације, ево пет начина да се обучите да водите као шампион.